【维生素C维生素E烟酸的作用和功效是什么】维生素C、维生素E和烟酸是人体必需的营养素，各自具有独特的生理功能。以下是它们的主要作用与功效总结：
| 维生素 | 主要作用 | 功效 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 促进胶原蛋白合成，保护细胞免受自由基损伤 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞膜 | 延缓衰老，减少氧化应激对身体的伤害 |
| 烟酸（维生素B3） | 参与能量代谢 | 改善血液循环，调节血脂水平 |
这三种营养素在维持身体健康方面发挥着重要作用，建议通过均衡饮食或适当补充来满足日常需求。
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