【维生素e的水果】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。一些水果富含维生素E，是日常饮食中补充该营养素的好选择。
以下是一些含维生素E较高的水果及其含量（每100克）：
| 水果名称 | 维生素E含量（mg） |
| 花生 | 8.3 |
| 牛油果 | 2.7 |
| 鳄梨 | 2.7 |
| 橄榄油 | 15.9 |
| 猕猴桃 | 1.4 |
| 草莓 | 0.6 |
虽然水果中维生素E的含量普遍不高，但搭配坚果或植物油食用，能更有效地获取维生素E。建议日常饮食中多样化摄入，以达到均衡营养。
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