【脸上长斑内服如何调理】脸上长斑多与内分泌失调、肝功能不佳、紫外线照射等因素有关。内服调理可从饮食和中药两方面入手，帮助改善肤质、淡化色斑。
| 调理方式 | 作用 | 常见食物/药材 |
| 多吃富含维生素C的食物 | 抗氧化、美白 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 补充胶原蛋白 | 改善皮肤弹性 | 鱼皮、猪蹄、银耳 |
| 中药调理 | 疏肝解郁、调和气血 | 当归、白芍、丹参 |
| 多喝水 | 促进代谢、排毒 | 清水、绿茶 |
建议结合作息规律、防晒等外在护理，效果更佳。如有严重色斑问题，建议咨询专业医生。
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