【健脾养胃的食物有哪些】健脾养胃是保持消化系统健康的重要方式。以下是一些常见且有效的健脾养胃食物，帮助改善脾胃功能，提升身体吸收能力。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 山药 | 健脾益肺，促进消化 |
| 红枣 | 补气养血，调理脾胃 |
| 薏米 | 清热利湿，助消化 |
| 小米 | 养胃安神，易消化吸收 |
| 南瓜 | 保护胃黏膜，缓解胃部不适 |
| 鸡蛋 | 营养丰富，易于消化 |
| 酸奶 | 调节肠道菌群，助消化 |
合理搭配这些食物，有助于维持肠胃健康。日常饮食中应避免过冷、过辣、油腻的食物，保持规律作息与良好饮食习惯，才能真正达到健脾养胃的效果。
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