【番薯的热量高不高】番薯是一种常见的根茎类食物，因其香甜口感和丰富的营养受到很多人喜爱。关于它的热量问题，很多人存在疑问。
从营养学角度来看，番薯的热量中等偏上。每100克熟番薯约含90-100千卡，而生番薯则略低，约为70-80千卡。相比米饭、面条等主食，番薯的热量稍低，但比部分蔬菜高。
总结如下：
| 食物 | 热量（每100克） |
| 番薯（生） | 70-80 千卡 |
| 番薯（熟） | 90-100 千卡 |
| 米饭 | 116 千卡 |
| 面条 | 112 千卡 |
总体来说，番薯的热量不算高，适量食用对健康有益。但若控制体重，建议注意摄入量。
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