【箭步蹲对膝盖的危害有哪些】箭步蹲是一种常见的下肢训练动作，能锻炼大腿和臀部肌肉。但若动作不规范或过度练习，可能对膝盖造成一定伤害。
| 危害类型 | 说明 |
| 膝盖压力过大 | 动作不当会导致膝盖承受额外压力，增加磨损风险 |
| 膝关节错位 | 膝盖内扣或外翻可能引发关节不稳定 |
| 韧带损伤 | 过度拉伸或突然发力可能伤及韧带 |
| 关节炎风险 | 长期错误姿势可能加速软骨退化 |
建议在专业指导下进行，保持动作标准，避免过度负荷。适当热身和拉伸也能有效降低受伤几率。
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问 箭步蹲对膝盖的危害有哪些
2025-10-15 08:52:46
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 08:52:46
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