【枸杞泡水可以泡几次】枸杞泡水是一种常见的养生方式，但很多人对它的冲泡次数存在疑问。一般来说，枸杞泡水可重复冲泡2-3次，第1次泡出的营养成分最多，后续次数会逐渐减少。若想充分吸收营养，建议每次使用新鲜枸杞，并根据个人口味调整泡水时间。
以下是具体总结：
| 冲泡次数 | 营养释放情况 | 建议做法 |
| 第1次 | 最多 | 用温水浸泡5-10分钟 |
| 第2次 | 较少 | 可继续冲泡5分钟 |
| 第3次 | 很少 | 建议换新枸杞 |
注意：枸杞不宜高温煮沸，以免破坏有效成分。合理冲泡，才能更好发挥其保健作用。
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