【饭后多久吃水果最好】饭后吃水果的时间因人而异，但一般建议在饭后30分钟到1小时之间食用。这样既能帮助消化，又不会影响营养吸收。
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 饭后立即吃 | 不推荐 | 可能导致胃胀、消化不良 |
| 饭后15-30分钟 | 适宜 | 胃酸开始分泌，适合吃水果 |
| 饭后1小时后 | 较好 | 消化较充分，不易负担 |
不同体质的人对水果的反应也不同，如肠胃敏感者应更谨慎。建议根据自身情况调整，选择易消化的水果，如苹果、香蕉等。
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问 饭后多久吃水果最好
2025-10-15 09:56:13
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2025-10-15 09:56:13
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