【膝盖长骨刺有什么土办法治疗】总结：
膝盖长骨刺是一种常见的关节问题，多因长期劳损或退化引起。虽然正规医疗是首选，但一些民间土方在一定程度上可缓解症状。以下是一些常见方法：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷 | 缓解疼痛、促进血液循环 | 每天1-2次，每次15分钟 |
| 草药泡脚 | 改善局部循环 | 可用艾草、红花等煮水泡脚 |
| 避免负重 | 减少关节压力 | 避免长时间站立或剧烈运动 |
| 中药外敷 | 有活血化瘀作用 | 建议咨询中医师后使用 |
| 适度锻炼 | 增强肌肉支撑力 | 如游泳、骑车等低强度运动 |
提示： 土办法仅能辅助缓解，严重时应及时就医。
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