【精子量少怎么调理】精子量少是男性生育能力下降的常见问题，可通过生活方式调整、饮食改善和医学干预等方式进行调理。以下为具体建议总结：
| 调理方式 | 具体措施 |
| 饮食调理 | 多摄入富含锌、维生素C和E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等 |
| 生活习惯 | 戒烟限酒，避免久坐，保持规律作息 |
| 运动锻炼 | 适度运动，增强体质，提高睾酮水平 |
| 心理调节 | 减轻压力，保持良好情绪，避免焦虑 |
| 医疗干预 | 如情况严重，应就医检查，可能需药物或辅助生殖技术 |
通过以上方法，多数人可有效改善精子量少的问题。建议根据自身情况综合调整，并在必要时寻求专业医生帮助。
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