【降胆固醇吃什么好】降低胆固醇是维护心血管健康的重要措施。通过合理饮食，可以有效调节血脂水平。以下是一些有助于降胆固醇的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 | 每日早餐食用 |
| 豆类 | 含有丰富的膳食纤维和植物蛋白 | 可煮粥或做汤 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低低密度脂蛋白 | 每周至少2次 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 | 每天一小把 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪酸，替代黄油 | 烹饪时使用 |
此外，应减少高糖、高脂肪食物的摄入，保持规律作息与适量运动，才能更有效地控制胆固醇水平。
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