【凉茶的功效和作用】凉茶是传统中草药饮品，常用于清热解毒、缓解上火症状。其功效多样，适用于不同体质人群。
| 功效 | 作用说明 |
| 清热解毒 | 缓解因内热引起的口干舌燥、喉咙痛等 |
| 消炎抗菌 | 对轻微的炎症有辅助治疗效果 |
| 促进消化 | 帮助改善肠胃不适、胀气等问题 |
| 提神醒脑 | 部分凉茶含咖啡因或刺激性成分，可提神 |
| 降火防病 | 长期饮用有助于预防上火引发的疾病 |
凉茶种类繁多，如菊花茶、金银花茶等，可根据个人需求选择。但不宜长期大量饮用，以免影响脾胃功能。建议在医生指导下合理使用。
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