【儿童减肥餐一日三餐食谱月瘦10斤】为了帮助儿童健康减重，合理安排饮食是关键。以下是一日三餐的建议食谱，旨在提供营养均衡的同时控制热量摄入。
| 餐次 | 食材与做法 |
| 早餐 | 燕麦粥+水煮蛋+苹果 |
| 午餐 | 糙米饭+清蒸鱼+炒青菜 |
| 晚餐 | 小米粥+鸡胸肉沙拉+凉拌黄瓜 |
此食谱注重蛋白质、膳食纤维和维生素的搭配，避免高糖高脂食物。家长应根据孩子实际体重和活动量调整分量，并结合适量运动，确保安全有效地减重。
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问 儿童减肥餐一日三餐食谱月瘦10斤
2025-10-15 10:16:56
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