【洗鼻的正确方法】洗鼻是一种有效的清洁鼻腔、缓解鼻塞和预防鼻部疾病的方法。正确操作能提升舒适度，避免感染。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1. 准备溶液 | 使用生理盐水或专用洗鼻盐，温水调配，温度接近体温。 |
| 2. 保持姿势 | 身体前倾，头部略微前倾，避免液体流入喉咙。 |
| 3. 插入洗鼻壶 | 将壶嘴轻轻插入一侧鼻孔，缓慢注入溶液。 |
| 4. 排出液体 | 让液体从另一侧鼻孔流出，不要用力擤鼻。 |
| 5. 清洁工具 | 使用后彻底清洗并晾干洗鼻壶，避免细菌滋生。 |
建议每周使用2-3次，症状严重时可适当增加频率。注意选择适合的产品，避免使用自来水。
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