【枸杞子的功效与作用及食用有什么方法】枸杞子是一种常见的中药材，具有多种健康功效。以下是其主要作用及食用方法的总结：
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 滋补肝肾 | 泡水、煮粥、炖汤 |
| 明目养颜 | 直接嚼食、搭配茶饮 |
| 增强免疫力 | 煮饭、做甜品、泡酒 |
| 降血糖、降血脂 | 配合其他食材炖煮 |
| 改善疲劳、延缓衰老 | 适量长期食用 |
枸杞子适合日常保健，但不宜过量。建议每日10-15克为宜，可根据个人体质调整。食用时注意选择优质枸杞，避免受潮变质。
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问 枸杞子的功效与作用及食用有什么方法
2025-10-15 10:22:28
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2025-10-15 10:22:28
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