【牛磺酸的食物有哪些】牛磺酸是一种常见的氨基酸，广泛存在于动物性食物中，对人体健康有多种益处。以下是常见富含牛磺酸的食物总结：
| 食物名称 | 牛磺酸含量（mg/100g） | 备注 |
| 牡蛎 | 230 | 含量较高，适合补充 |
| 蛋黄 | 50 | 蛋白质丰富，营养全面 |
| 鸡肉 | 30 | 常见肉类，适量食用 |
| 牛肉 | 20 | 肉类中含量中等 |
| 鱼类（如鳕鱼） | 40 | 海鲜类富含牛磺酸 |
| 虾 | 60 | 水产类优质来源 |
牛磺酸有助于维持视力、心脏功能及神经系统健康。日常饮食中适当摄入上述食物，可有效补充牛磺酸。
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