【猕猴桃吃了有什么好处】猕猴桃是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结：
| 营养成分 | 健康作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞健康 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏功能 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 叶酸 | 有助于细胞生长和发育 |
猕猴桃还含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老、降低慢性病风险。此外，它含有的酶类物质有助于食物消化。不过，过量食用可能导致腹泻或过敏反应，建议适量食用。
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