【脚后跟疼痛怎么办】脚后跟疼痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、鞋子不合适等。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 足底筋膜炎 | 脚后跟早晨起床时疼痛明显 | 休息、热敷、拉伸运动 |
| 跟骨骨刺 | 长时间站立后疼痛加剧 | 穿软底鞋、使用足弓支撑垫 |
| 鞋子不合适 | 长时间走路后不适 | 选择合适尺码和支撑性好的鞋子 |
| 过度运动 | 脚后跟持续酸痛 | 控制运动量，注意休息 |
建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意保护双脚，避免长时间站立或穿硬底鞋，有助于缓解脚后跟疼痛。
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