【猕猴桃一天吃几个最好】猕猴桃营养丰富，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质。但食用量需适量，避免过量引起不适。
总结：
一般成年人每天建议食用1-2个中等大小的猕猴桃。儿童可减半，老人或消化较弱者应根据自身情况调整。若患有糖尿病或肠胃敏感，建议咨询医生。
| 人群 | 建议数量（个） | 备注 |
| 成年人 | 1-2 | 每天不宜超过3个 |
| 儿童 | 0.5-1 | 根据年龄调整 |
| 老人/肠胃弱 | 1 | 避免空腹食用 |
| 糖尿病患者 | 1 | 控制总糖分摄入 |
合理食用猕猴桃，既能享受其营养价值，又能避免健康风险。
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