【防晒指数越高越好吗】防晒指数（SPF）是衡量防晒产品抵御UVB射线能力的指标。但并非指数越高越好，需根据实际需求选择。
| 防晒指数 | 适用场景 | 优点 | 注意事项 |
| SPF30 | 日常通勤 | 防晒效果较好 | 需补涂 |
| SPF50+ | 户外活动 | 防晒更持久 | 可能较厚重 |
| SPF100+ | 强烈日照 | 防晒力极强 | 易闷痘、不适合敏感肌 |
高SPF产品虽能提供更强防护，但可能增加皮肤负担。日常使用SPF30已足够，户外则可选SPF50+。无论指数高低，都应定时补涂，并结合物理遮挡（如帽子、衣物）效果更佳。
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