【韧带损伤吃什么】韧带损伤后，合理的饮食有助于加速恢复。应注重补充蛋白质、维生素C、钙和胶原蛋白等营养素，以促进组织修复和增强关节稳定性。
| 营养素 | 食物推荐 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类 | 修复受损组织 |
| 维生素C | 橙子、草莓、西兰花 | 促进胶原蛋白合成 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、深绿色蔬菜 | 增强骨骼与关节健康 |
| 胶原蛋白 | 鱼皮、猪蹄、骨汤 | 支持韧带和结缔组织修复 |
此外，避免高糖、高脂食物，减少炎症反应。建议多喝水，保持身体代谢正常。根据个人情况，可咨询医生或营养师制定个性化饮食方案。
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