【各种粥的做法及功效】粥是一种营养丰富、易于消化的食品，适合不同人群食用。以下是一些常见粥类的做法及功效总结：
| 粥的种类 | 主要材料 | 做法简述 | 功效 |
| 白粥 | 大米 | 淘净后加水煮至软烂 | 清淡养胃，适合肠胃不适者 |
| 红豆粥 | 红豆、大米 | 红豆提前浸泡，与大米同煮 | 补血养颜，利尿消肿 |
| 小米粥 | 小米 | 小米洗净后加水慢煮 | 养胃健脾，增强体质 |
| 绿豆粥 | 绿豆、大米 | 绿豆去皮后与大米同煮 | 清热解毒，消暑降温 |
| 薏米粥 | 薏米、大米 | 薏米泡发后与大米同煮 | 健脾祛湿，美容养颜 |
以上粥品可根据个人需求灵活搭配，如加入红枣、山药等，提升营养价值。
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