【儿童青少年睡眠不足对生长发育的影响】睡眠是儿童青少年健康成长的重要保障。长期睡眠不足可能影响身体和智力发展，甚至引发多种健康问题。
| 影响方面 | 具体表现 |
| 身体发育 | 生长激素分泌减少，影响身高增长 |
| 认知功能 | 注意力下降，记忆力减弱，学习效率降低 |
| 情绪管理 | 易烦躁、焦虑，情绪波动大 |
| 免疫系统 | 抵抗力下降，易生病 |
| 代谢问题 | 增加肥胖和糖尿病风险 |
为保障儿童青少年的健康成长，家长应合理安排作息时间，确保每天有充足睡眠。学校和家庭需共同努力，营造良好的睡眠环境。
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