【回奶吃什么食物】回奶是指哺乳期妈妈在停止哺乳后，身体逐渐减少乳汁分泌的过程。为了帮助身体顺利过渡，合理饮食非常重要。以下是一些有助于回奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 芹菜、苦瓜、冬瓜 | 有助于减少乳汁分泌 |
| 水果类 | 山楂、木瓜、荔枝 | 有收敛作用，帮助回奶 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 增加饱腹感，减少乳汁分泌 |
| 肉类 | 猪肉、鸡肉（适量） | 控制摄入量，避免刺激泌乳 |
建议在回奶期间多喝水，避免高蛋白和高热量食物，保持心情舒畅，有助于顺利回奶。
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