【谷胱甘肽,一次性说明白讲清楚!】谷胱甘肽是一种天然存在于人体内的三肽，具有强大的抗氧化和解毒作用。以下是关于谷胱甘肽的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 成分 | 由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸组成 |
| 功能 | 抗氧化、解毒、增强免疫力 |
| 来源 | 食物（如洋葱、大蒜、小麦胚芽）或补充剂 |
| 适用人群 | 有肝病、皮肤问题或需抗氧化者 |
| 注意事项 | 过量可能引起腹泻，建议遵医嘱 |
谷胱甘肽在维持细胞健康中起关键作用，尤其对肝脏和皮肤有益。日常饮食搭配有助于提升体内含量，必要时可考虑补充，但需注意剂量与个体差异。
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