【飞机打多了肾虚怎么补】“飞机打多了肾虚怎么补”是网络上一种调侃的说法，常用来形容频繁自慰导致身体疲惫、精神不振。虽然这不是医学上的正式术语，但确实可能对身体造成一定影响。以下是针对这种情况的调理建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃补肾食物，如黑芝麻、核桃、山药、枸杞等 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 运动 | 适当锻炼，如慢跑、太极，增强体质 |
| 心理 | 保持良好心态，避免过度焦虑 |
| 作息 | 规律生活，减少不良习惯 |
建议适度调节生活习惯，如有明显不适，应及时就医。
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