【糖尿病自查方法】糖尿病是常见的慢性病，早期发现有助于及时干预。以下为常见自查方法总结：
| 自查项目 | 说明 |
| 空腹血糖 | 空腹8小时后测血糖，正常值<6.1mmol/L |
| 餐后2小时血糖 | 进食后2小时测血糖，正常值<7.8mmol/L |
| 尿糖检测 | 通过试纸检测尿液中葡萄糖含量 |
| 身高体重指数（BMI） | BMI≥24提示肥胖风险，与糖尿病相关 |
| 家族史 | 糖尿病家族史增加患病风险 |
| 饮食习惯 | 高糖高脂饮食易诱发糖尿病 |
建议定期体检，尤其有高危因素者应加强监测。若自查结果异常，应及时就医确诊。
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