【糖友要警惕:这些水果会伪装】血糖高的朋友在选择水果时需格外小心，有些看似健康、甜度低的水果其实隐藏着高糖分，容易让血糖失控。以下是一些“伪装”成健康水果的高糖食物，建议糖友谨慎食用。
| 水果名称 | 糖含量（每100克） | 建议 |
| 荔枝 | 16克 | 少吃，易升糖 |
| 龙眼 | 15克 | 控量，避免过量 |
| 芒果 | 13克 | 可适量，注意总量 |
| 枣 | 28克 | 高糖，慎食 |
| 西瓜 | 6克 | 适量，避免空腹吃 |
糖友应优先选择低糖、高纤维的水果，如苹果、蓝莓等，并注意控制摄入量和时间。合理搭配饮食，才能更好地管理血糖。
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