【牛油果的营养和价值是什么】牛油果是一种高营养价值的水果，富含健康脂肪、维生素和矿物质。它不仅有助于心脏健康，还能促进消化和增强免疫力。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 160 千卡 | 提供能量 |
| 脂肪 | 15 克 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏 |
| 碳水化合物 | 9 克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 7 克 | 促进消化 |
| 维生素E | 2.7 毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
| 钾 | 485 毫克 | 调节血压，维持电解质平衡 |
牛油果还含有丰富的叶酸和镁，对孕妇和骨骼健康有益。适量食用牛油果，能为身体提供全面的营养支持。
以上就是【牛油果的营养和价值是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
