【牛油果营养价值及功效是什么】牛油果是一种营养丰富的水果，被誉为“超级食物”。它富含健康脂肪、维生素和矿物质，对身体有多种益处。
总结：
牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E、钾和叶酸。其主要功效包括改善心血管健康、促进消化、增强免疫力和帮助控制体重。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 脂肪 | 15克 | 提供能量，保护心脏 |
| 碳水化合物 | 9克 | 提供基础能量 |
| 膳食纤维 | 7克 | 促进肠道健康 |
| 维生素E | 2mg | 抗氧化，保护细胞 |
| 钾 | 486mg | 调节血压，维持电解质平衡 |
| 叶酸 | 69μg | 支持细胞生长与发育 |
适量食用牛油果有助于保持身体健康，尤其适合注重饮食均衡的人群。
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