【免疫力低吃什么】免疫力低下时，饮食调理非常重要。合理搭配营养，有助于增强身体抵抗力。以下是一些适合免疫力低人群的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 修复细胞，增强免疫系统 |
| 维生素C类 | 柑橘、草莓、西兰花 | 提高抗病毒能力 |
| 益生菌类 | 酸奶、泡菜 | 改善肠道健康，提升免疫力 |
| 锌元素类 | 牛肉、坚果、南瓜籽 | 促进免疫细胞活跃 |
| 全谷物类 | 燕麦、糙米 | 提供持久能量，维持身体机能 |
注意：饮食应均衡，避免过度依赖单一食物。结合良好作息与适量运动，效果更佳。
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