【颈椎压迫神经肩膀疼手麻怎么缓解】颈椎压迫神经引起的肩膀疼痛和手麻，是常见的颈肩部不适症状。缓解方法包括调整姿势、适当锻炼、物理治疗等。以下是具体建议：
| 方法 | 说明 |
| 调整姿势 | 避免长时间低头或久坐，保持正确坐姿，使用符合人体工学的办公椅 |
| 热敷 | 每天热敷颈部15-20分钟，可促进血液循环 |
| 适度锻炼 | 如游泳、瑜伽、颈部拉伸等，增强颈部肌肉力量 |
| 物理治疗 | 可通过针灸、推拿等方式缓解神经压迫 |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，应及时就医，排除严重颈椎病 |
注意：避免过度用力或突然扭转颈部，日常生活中应注重劳逸结合。
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