【免疫力低应该吃什么】免疫力低下可能与饮食、作息、压力等因素有关。合理饮食有助于增强免疫系统功能。以下是几种有助于提升免疫力的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含维生素C | 柑橘、草莓、西兰花 | 增强抵抗力，促进白细胞生成 |
| 富含锌 | 牛肉、坚果、豆类 | 促进免疫细胞发育 |
| 益生菌 | 酸奶、泡菜、发酵食品 | 改善肠道健康，提升整体免疫力 |
| 富含维生素D | 鱼肝油、蛋黄、蘑菇 | 调节免疫反应，减少炎症 |
建议日常饮食均衡，避免高糖、高脂食物。适当补充营养，结合良好作息和适量运动，能更有效提升免疫力。
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