【老年人喝牛奶最佳时间】牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，对老年人健康有益。但喝牛奶的时间也会影响营养吸收和身体反应。
总结：
老年人应在早餐后或睡前饮用牛奶，有助于营养吸收和睡眠质量。避免空腹饮用，以防肠胃不适。
| 时间 | 优点 | 注意事项 |
| 早餐后 | 营养吸收好，提供能量 | 避免过量，防止消化不良 |
| 睡前 | 促进睡眠，补充夜间营养 | 不宜过量，以免胃胀 |
| 空腹 | 易引起腹泻或不适 | 不建议单独饮用 |
综上，合理安排喝奶时间，能更好发挥牛奶的营养价值。
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问 老年人喝牛奶最佳时间
2025-10-15 16:12:53
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答推荐答案
2025-10-15 16:12:53
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