【心脑血管硬化吃什么食物好】心脑血管硬化是常见的心脑血管疾病，饮食调理对其有重要影响。合理选择食物有助于改善血管弹性、降低血脂和血压。
以下是推荐的食物分类及作用：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含膳食纤维 | 燕麦、糙米、蔬菜 | 降低胆固醇，促进代谢 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽油 | 抗炎、保护血管 |
| 富含抗氧化物 | 蓝莓、西红柿、坚果 | 减少自由基，延缓硬化 |
| 低盐低脂 | 瘦肉、豆制品、橄榄油 | 控制血压，减少动脉负担 |
建议日常饮食以清淡为主，避免高油高糖，适当增加蔬果摄入，保持良好作息，有助于改善心脑血管健康。
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