【下午餐吃什么比较好】下午餐是补充能量、保持专注的重要一餐。选择合适的食物能帮助提高工作效率，避免下午犯困。
推荐下午餐搭配：
| 食物类别 | 推荐食物 | 优点 |
| 主食 | 全麦面包、杂粮饭 | 提供持久能量，不易血糖波动 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、酸奶 | 增强饱腹感，维持体力 |
| 水果 | 苹果、香蕉 | 补充维生素，促进消化 |
| 零食 | 坚果、低糖饼干 | 健康小零食，防止饥饿 |
建议避免高糖、高油的食品，如蛋糕、薯片等，以免影响下午的精神状态。合理搭配，让下午餐成为高效工作的助力。
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