【腹胀吃什么食物好】腹胀是常见的消化问题，可能由饮食不当、消化不良或肠道菌群失衡引起。合理选择食物有助于缓解症状。以下是推荐的食物和注意事项：
| 类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 易消化 | 面条、粥、蒸南瓜 | 轻松消化，减少肠胃负担 |
| 富含纤维 | 苹果、胡萝卜、燕麦 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 益生菌 | 酸奶、泡菜 | 平衡肠道菌群，缓解胀气 |
| 温性食物 | 红枣、山药、姜茶 | 温中散寒，助消化 |
避免油腻、辛辣、产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等。保持规律饮食，少量多餐，有助于减轻腹胀。若症状持续，建议咨询医生。
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