【腹直肌是什么】腹直肌是人体腹部的一对长条形肌肉，位于腹白线两侧，从胸骨下端延伸至耻骨联合。它是构成“六块腹肌”的主要部分，对身体的稳定性和运动表现有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 腹直肌 |
| 位置 | 腹部中线两侧，胸骨下端至耻骨 |
| 功能 | 弯曲躯干、稳定脊柱、辅助呼吸 |
| 结构 | 长条形肌肉，被腱划分隔 |
| 训练方式 | 卷腹、仰卧起坐、平板支撑等 |
腹直肌不仅影响外观，还对核心力量和日常活动有重要影响。保持其健康和力量有助于改善体态、减少腰背疼痛，并提升运动表现。
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问 腹直肌是什么
2025-10-15 17:25:37
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