【夏季吃什么好】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，饮食应以清淡、解暑、易消化为主。合理搭配食物，有助于保持身体健康和良好的精神状态。
以下是一些适合夏季食用的食材及推荐理由：
| 食材 | 推荐理由 |
| 绿豆 | 清热解毒，消暑降温 |
| 西瓜 | 补水降温，清热利尿 |
| 黄瓜 | 低热量，富含水分和维生素 |
| 番茄 | 抗氧化，促进消化 |
| 冬瓜 | 利尿消肿，清热解暑 |
| 茶叶 | 如绿茶、菊花茶，有助于降火 |
夏季饮食宜多样化，避免过多油腻和辛辣食物，注意补充水分和电解质。合理安排三餐，让身体更舒适地度过炎热季节。
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