【灵芝的功效与作用及食用方法是什么】灵芝是一种传统中药材，具有多种保健和药用价值。它主要能增强免疫力、抗氧化、护肝、调节血压和血糖等。此外，灵芝还常用于改善睡眠质量、缓解疲劳和延缓衰老。
以下是灵芝的主要功效与常见食用方法的总结：
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 增强免疫力 | 煮水、泡茶 |
| 抗氧化 | 煮汤、炖肉 |
| 护肝 | 煎服、泡酒 |
| 调节血压血糖 | 煮粥、炖汤 |
| 改善睡眠 | 煮水、睡前饮用 |
建议根据个人体质选择合适的食用方式，并在医生指导下使用，以确保安全有效。
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