【夏威夷果吃几颗会发胖】夏威夷果营养丰富，但热量较高，适量食用不会发胖，过量则可能增加热量摄入。根据研究，每天建议食用15-20克（约10-15颗）为宜。
| 摄入量 | 热量（大卡） | 是否易发胖 |
| 5颗 | 约80 | 不易 |
| 10颗 | 约160 | 一般 |
| 15颗 | 约240 | 可能 |
| 20颗 | 约320 | 容易 |
建议根据个人活动量和饮食结构合理控制摄入量，避免长期过量食用。
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问 夏威夷果吃几颗会发胖
2025-10-15 18:54:37
问题描述：
夏威夷果吃几颗会发胖，有没有人理理我呀？急死啦！
