【饥饿对身体的好处是什么】饥饿并非总是负面的，适度的饥饿状态可能对身体有益。以下是部分研究支持的潜在好处：
| 好处 | 说明 |
| 促进细胞自噬 | 饥饿可激活细胞自我清理机制，清除受损细胞器，延缓衰老。 |
| 提高胰岛素敏感性 | 短期饥饿有助于改善血糖控制，降低糖尿病风险。 |
| 促进脂肪燃烧 | 饥饿状态下，身体开始分解脂肪供能，有助于减脂。 |
| 增强脑功能 | 间歇性禁食可能提升大脑认知能力和神经保护。 |
需要注意的是，长期或极端饥饿会对身体造成伤害，应保持合理饮食与作息。适度的饥饿感在科学指导下进行，才可能带来健康益处。
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