【凌晨四点多总是醒是什么原因】凌晨四点多频繁醒来，可能是多种因素共同作用的结果。以下是对常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期紊乱 | 深度睡眠与浅层睡眠交替时易醒，尤其是凌晨时段 |
| 压力或焦虑 | 心理负担过重，影响睡眠质量，导致早醒 |
| 生物钟失调 | 长期熬夜、作息不规律，打乱身体自然节律 |
| 身体不适 | 如胃痛、呼吸不畅、尿频等，干扰正常睡眠 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等外部条件影响睡眠稳定性 |
建议调整作息时间，保持规律生活，并关注心理状态。如持续困扰，可咨询医生或睡眠专家。
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