【骨折的老年人吃什么有利于恢复】骨折后，合理的饮食有助于加快骨骼愈合和身体恢复。老年人因代谢较慢，更需注重营养摄入。
| 营养素 | 食物推荐 | 作用 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼强度 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 促进组织修复 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 帮助钙吸收 |
| 锌 | 坚果、全谷类 | 促进伤口愈合 |
建议避免高盐、高糖食物，保持清淡饮食，并根据医生建议适当补充营养剂。同时，结合适度活动，有助于康复进程。
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