【胃胀的原因是什么？怎样缓解胃胀?】胃胀是常见的消化系统问题，可能由多种因素引起。了解其原因并采取适当措施有助于缓解不适。
| 原因 | 缓解方法 |
| 饮食过快或过量 | 细嚼慢咽，控制食量 |
| 消化不良 | 避免油腻食物，可服用助消化药物 |
| 胃酸过多 | 减少刺激性食物，必要时使用抗酸药 |
| 肠道菌群失调 | 多吃富含益生菌的食物，如酸奶 |
| 压力大、作息不规律 | 保持良好作息，适当放松心情 |
日常注意饮食均衡、避免暴饮暴食，有助于减少胃胀的发生。若症状持续，建议及时就医检查。
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