【骨折了吃什么恢复得快】骨折后，合理的饮食有助于加速愈合。以下是一些对骨骼修复有益的营养素和食物推荐：
| 营养素 | 功效 | 推荐食物 |
| 钙 | 增强骨骼密度 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 蛋白质 | 修复组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 锌 | 加速伤口愈合 | 牛肉、坚果、全谷物 |
避免过多摄入咖啡因和酒精，以免影响骨骼恢复。同时，保持均衡饮食，结合适当休息与康复锻炼，能更有效地促进骨折愈合。
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