【体内湿热是怎么引起的】体内湿热是中医常见的一种体质状态，常表现为口苦、舌苔黄腻、大便黏滞等症状。其成因复杂，主要与饮食、生活习惯及环境因素有关。
| 原因类别 | 具体原因 |
| 饮食不当 | 过量食用辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物 |
| 生活习惯 | 长期熬夜、缺乏运动、情绪压力大 |
| 环境因素 | 居住潮湿、气候炎热或闷热地区 |
| 脏腑功能失调 | 脾胃虚弱、肝胆功能异常，导致湿气内生 |
湿热体质者应调整饮食结构，多吃清淡利湿食物，如绿豆、冬瓜等，并保持良好作息和适量运动，有助于改善体质。
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