【骨质疏松少吃三样菜】骨质疏松患者在日常饮食中需特别注意营养搭配，避免摄入影响钙吸收的食物。以下为总结及建议：
| 食物名称 | 原因 | 建议 |
| 菠菜 | 含草酸，抑制钙吸收 | 烹饪前焯水去草酸 |
| 高盐食品 | 增加钙流失 | 控制每日盐摄入量 |
| 咖啡 | 咖啡因促进钙排泄 | 每日不超过2杯 |
合理饮食有助于维持骨骼健康，建议结合运动与营养均衡，增强骨密度。
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问 骨质疏松少吃三样菜
2025-10-15 20:27:28
问题描述：
骨质疏松少吃三样菜，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-15 20:27:28
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