【脚踝扭伤吃什么好】脚踝扭伤后，合理的饮食有助于加快恢复。以下是一些推荐的食物和营养建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含蛋白质的食物 | 如鸡蛋、鱼肉、豆类，有助于组织修复。 |
| 含维生素C的水果 | 如橙子、猕猴桃，促进胶原蛋白生成，加速伤口愈合。 |
| 富含Omega-3的食物 | 如深海鱼、亚麻籽油，减轻炎症反应。 |
| 高钙食物 | 如牛奶、豆腐，有助于骨骼健康。 |
| 清淡易消化食物 | 如粥、蔬菜汤，避免加重肠胃负担。 |
避免辛辣、油腻和酒精类食物，以免影响恢复。同时，保持充足水分摄入，有助于代谢废物排出。合理饮食配合休息与治疗，能有效缓解脚踝扭伤带来的不适。
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