【什么是注意力】注意力是人类认知过程中的关键能力，指个体在某一时刻集中精神于特定信息或任务上的能力。它决定了我们如何筛选外界信息，并决定哪些内容被深入处理。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 注意力是大脑对特定信息进行集中处理的能力。 |
| 类型 | 分为选择性注意、持续性注意和分配性注意。 |
| 功能 | 帮助我们过滤无关信息，提高学习和工作效率。 |
| 影响因素 | 环境干扰、情绪状态、疲劳程度等。 |
| 提升方法 | 练习冥想、减少多任务处理、保持良好作息。 |
注意力是日常生活中不可或缺的心理机制，合理运用能显著提升个人效率与生活质量。
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